Tvangsoverspisning (BED)

Tvangsoverspisning (BED) er en spiseforstyrrelse, hvor man oplever gentagne episoder med overspisning, uden efterfølgende kompensation, som man ser ved bulimi.

Overspisningen står derfor ofte alene og kan efterfølges af ubehag, skam eller selvkritiske tanker.

For mange kommer tanker om mad, krop og spisning til at fylde rigtig meget i hverdagen – både før, under og efter spisning.

Selvom det kan føles som manglende kontrol, handler det ikke om manglende viljestyrke, men om mønstre, der over tid er blevet en måde at håndtere noget indeni på.

Måske kan du genkende noget af dette:

• At du indimellem mister kontrollen over din spisning
• At du spiser, selvom du egentlig ikke er sulten
• At det kan føles svært at stoppe igen, når du først er gået i gang
• At maden på en måde “tager over” i øjeblikket

Og bagefter…

• En følelse af skam, utilfredshed eller frustration
• Tanker om, at du burde kunne gøre det anderledes
• Gentagne forsøg på at ændre det, uden at det rigtig lykkes

Måske er der en del af dig, der virkelig ønsker at stoppe.
Og samtidig en anden del, der igen og igen bliver trukket ind i det.

Over tid kan det føles som et mønster, der gentager sig og som er svært at bryde.

Tvangsoverspisning kan se forskellig ud, men nogle typiske tegn er:

• Episoder med overspisning, hvor det føles svært at stoppe
• At spise hurtigt eller store mængder på kort tid
• At spise uden fysisk sult
• Følelser af skam, skyld eller selvkritik efter spisning
• At skjule sin spisning eller foretrække at spise alene
• En oplevelse af manglende kontrol omkring mad

Tvangsoverspisning handler sjældent kun om mad.

For mange bliver overspisning en måde at håndtere noget indeni – som følelser, stress, uro eller tomhed.
I øjeblikket kan det give en form for lindring eller en pause fra det, der er svært.

Men bagefter kan det efterlade en følelse af afstand til sig selv og en oplevelse af at være fanget i et mønster, der er svært at bryde.

Det er ikke et spørgsmål om viljestyrke.
Det er mønstre, som giver mening, når vi begynder at forstå dem.

I terapien arbejder vi sammen om at forstå, hvad der ligger bag dine overspisninger – og hvad de forsøger at hjælpe dig med.

Ved tvangsoverspisning kan det ofte føles som en cyklus, der gentager sig, og som er svær at bryde alene. Derfor arbejder vi med både det, der sker før, under og efter overspisningen.

Sammen undersøger vi blandt andet:

• Hvilke mønstre der opretholder overspisningen
• Hvordan følelser, stress eller indre uro kan påvirke dine spiseepisoder
• Hvad der sker i kroppen og tankerne før og efter overspisning
• Hvordan du kan skabe mere stabilitet og struktur omkring måltider
• Hvordan du kan møde dig selv med mere omsorg i stedet for selvkritik

Målet er ikke, at du skal undgå dine overspisninger.
Vi arbejder i stedet med at skabe mere forståelse, ro og selvomsorg, når de opstår – og det er ofte her, at overspisningerne gradvist begynder at fylde mindre.

Der er en vej ud af mønstret også selvom det måske ikke føles sådan lige nu.

Du behøver ikke have en diagnose
Du er velkommen hos mig, uanset om du har en diagnose eller ej.

Mange kæmper med overspisning og et svært forhold til mad – uden nødvendigvis at have BED i klinisk forstand.