Bulimi

Bulimi er en spiseforstyrrelse, hvor forholdet til mad ofte er præget af en vekselvirkning mellem overspisning og forsøg på at kompensere.

Det kan f.eks. være gennem opkast, overdreven motion, faste eller andre måder at forsøge at undgå vægtøgning på.

For mange opleves det som en cyklus, hvor overspisning og kompensation afløser hinanden – og hvor det kan være svært at bryde mønstret, selvom ønsket om det er der.

Tanker om mad, krop og vægt fylder ofte meget og kan komme til at påvirke hverdagen – både før, under og efter spisning.

Selvom det udefra kan handle om mad og vægt, handler bulimi i høj grad også om det, der foregår indeni – som følelser, uro, behov for kontrol og måder at håndtere det svære på.

Måske oplever du perioder, hvor du mister kontrollen over din spisning.
At du spiser store mængder mad på kort tid og bagefter sidder med en følelse af ubehag, skam eller skyld.

For mange kan det føles som en intens oplevelse, hvor det er svært at stoppe i øjeblikket.

Og bagefter…

Et stærkt behov for at gøre det “godt igen” – f.eks. ved at kompensere eller tage kontrol.

Måske er der en del af dig, der ønsker at bryde mønstret.
Og samtidig en anden del, der bliver trukket ind i det igen.

Over tid kan det opleves som en cyklus, der gentager sig og som kan være svær at stå alene med.

Bulimi kan komme til udtryk på forskellige måder, men nogle af de mest almindelige tegn er:

• Episoder med overspisning, hvor det føles svært at stoppe
• Forsøg på at kompensere – f.eks. gennem opkast, faste eller overdreven motion
• Følelser af skam, skyld eller selvkritik efter spisning
• Tanker om mad, krop og vægt, der fylder meget
• En oplevelse af at være “ude af kontrol” omkring mad
• At skjule spisning eller adfærd for andre

Bulimi handler sjældent kun om mad.

For mange bliver overspisning en måde at håndtere følelser på – som uro, tomhed, stress eller svære tanker.
I øjeblikket kan det føles som en form for lindring eller frirum.

Samtidig kan trangen til at kompensere opstå som et forsøg på at genvinde kontrol og mindske ubehaget bagefter.

På den måde kan spiseforstyrrelsen blive en cyklus, der både lindrer og fastholder –
og som med tiden kan være svær at bryde alene.

Når vi begynder at forstå, hvad mønstret forsøger at hjælpe med, bliver det også muligt at skabe nye måder at være i det på.

I terapien arbejder vi sammen om at forstå, hvad der ligger bag både overspisningen og behovet for at kompensere – og hvad de hver især forsøger at hjælpe dig med.

Ved bulimi kan det ofte føles som en cyklus, hvor overspisning og kompensation afløser hinanden, og som kan være svær at bryde alene. Derfor arbejder vi med hele mønstret – både det, der sker før, under og efter.

Sammen undersøger vi blandt andet:

• Hvilke mønstre der opretholder cyklussen mellem overspisning og kompensation
• Hvordan følelser, stress eller indre uro påvirker både spisning og efterfølgende handlinger
• Hvad der sker i kroppen og tankerne før og efter episoderne
• Hvordan du kan skabe mere stabilitet og ro omkring mad og måltider
• Hvordan du kan møde dig selv med mere omsorg i stedet for skyld og skam

Målet er ikke, at du skal undgå dine overspisninger og den kompenserende adfærd.

Vi arbejder i stedet med at skabe mere forståelse, ro og selvomsorg, når de opstår – og det er ofte her, at de gradvist begynder at fylde mindre.

Der er en vej ud af mønstret også selvom det måske ikke føles sådan lige nu.

Du behøver ikke have en diagnose
Du er velkommen hos mig, uanset om du har fået en diagnose eller blot kan genkende noget af det ovenstående.

Mange oplever udfordringer med overspisning, kontrol og tanker om mad, uden nødvendigvis at have bulimi i klinisk forstand.